Körperlich fit und mental stark!
Der Salchen Gruber Hof als ehemaliger Bauernhof bietet Trainings und Seminare im Bereich ganzheitlicher Gesundheitsprävention mit den 3 Säulen Bewegung, Ernährung & Entspannung. Er ist die perfekte Krafttankstelle für mehr Wohlbefinden in deinem Leben.
Der Salchen Gruber Hof als ehemaliger Bauernhof bietet Trainings und Seminare im Bereich ganzheitlicher Gesundheitsprävention mit den 3 Säulen Bewegung, Ernährung & Entspannung. Er ist die perfekte Krafttankstelle für mehr Wohlbefinden in deinem Leben.
Einzelcoaching
Du hast ein Ziel? Dann machen wir uns gemeinsam auf den Weg!
Im Personal Training passen wir deine Lebensumstände an deinen persönlichen Plan an, um so effektiv und Schritt für Schritt dem Ziel näher zu kommen. Zeitlich flexibel und ortsunabhängig begleite ich dich gerne bei Themen wie Gewichtsreduktion, körperliche Fitness, Schmerzreduktion, Leistungssteigerung, mehr Lebensqualität, besserer Entspannungsfähigkeit, Stressreduktion, gesündere Lebensweise, Stoffwechselaktivierung uvm.
Melde dich gerne zu einem unverbindlichen, kostenlosen Erstgespräch.
Was erwartet dich danach: Eine genaue Anamnese inkl. Zielsetzung und Ausgangsanalyse, um professionell loslegen zu können. Aufbauend darauf wöchentliche oder monatliche gemeinsame Einheiten und für die Tage/Wochen dazwischen einen individuellen Trainingsplan.
Kostenloses Erstgespräch.
Gemeinsam an deinen Zielen arbeiten – gemeinsam Ziele erreichen.
Freue mich dich bald persönlich kennenzulernen werde zur besten Version deiner selbst
Kleingruppentraining
In kleinen Gruppen von 2-4 Personen machen wir uns gemeinsam auf den Weg zu einem Ziel. Dabei motivieren und unterstützen wir uns gegenseitig.
Zeitlich flexibel und ortsunabhängig begleite ich deine motivierte Gruppe gerne bei Themen wie Gewichtsreduktion, körperliche Fitness, Schmerzreduktion, Leistungssteigerung, mehr Lebensqualität, besserer Entspannungsfähigkeit, Stressreduktion, gesündere Lebensweise, Stoffwechselaktivierung uvm.
Melde dich und deine Kleingruppe gerne zu einem unverbindlichen, kostenlosen Erstgespräch.
Was erwartet euch danach: Eine genaue Anamnese inkl. Zielsetzung und Ausgangsanalyse, um professionell loslegen zu können. Aufbauend darauf wöchentliche oder monatliche gemeinsame Einheiten und für die Tage/Wochen dazwischen einen individuellen Trainingsplan.
Betriebliche
Gesundheitsförderung
In kleinen Gruppen von 2-4 Personen machen wir uns gemeinsam auf den Weg zu einem Ziel. Dabei motivieren und unterstützen wir uns gegenseitig.
Zeitlich flexibel und ortsunabhängig begleite ich deine motivierte Gruppe gerne bei Themen wie Gewichtsreduktion, körperliche Fitness, Schmerzreduktion, Leistungssteigerung, mehr Lebensqualität, besserer Entspannungsfähigkeit, Stressreduktion, gesündere Lebensweise, Stoffwechselaktivierung uvm.
Melde dich und deine Kleingruppe gerne zu einem unverbindlichen, kostenlosen Erstgespräch.
Was erwartet euch danach: Eine genaue Anamnese inkl. Zielsetzung und Ausgangsanalyse, um professionell loslegen zu können. Aufbauend darauf wöchentliche oder monatliche gemeinsame Einheiten und für die Tage/Wochen dazwischen einen individuellen Trainingsplan.
Gemeindeprojekte
Gemeinsam mit dem Gesundheits- und Breitensportverein FocusGsund setzen wir Projekte in Gemeinden um.
Sehr gerne unterstütze ich diverse Vorhaben auch mit Vorträgen und Workshops wie z.B. „Gelassen bleiben in Stresssituationen“, „Ab jetzt gesund! – Was braucht mein Körper, um gesund zu bleiben?“ oder „Entspann dich mal!“
